ブレインジム、教育キネシオロジー
トレーニング方法2-1 のびのエクササイズ1 アウル アームアクティベーション フットフレックス
全２６種類のエクササイズの具体的な解説。心と体、左脳と右脳、前頭葉と後脳、中脳と大脳を統合し、脳の神経経路を発達させ、学習能力を向上させることができます。
- 脳を鍛える脳力開発トレーニング
- 知能を驚異的に引き上げる脳力開発の解説
- ・脳幹を鍛えるIQを40%上げる脳力開発
- 「頭は〜」の訓練で脳のボトルネックを外す
- ・本に載ってないトレーニングのノウハウ
- 全般、脳質改善、延髄段階、橋脳段階
- 中脳段階、大脳段階、知力アップ術
- 「頭は3週間で良くなる!」の訓練法を解説
- ・その他の脳幹を鍛える方法
- 脳幹を鍛える種々の方法と知能への効果
- ・ブレインジム トレーニング方法
- 正中線のエクササイズ
- １、２、３
- のびのエクササイズ
- １、２
- 元気のためのエクササイズ
- １、２、３
- ２６種の訓練で脳を統合、神経回路を発達
- ・ビジョントレーニング 全訓練方法
- 眼球運動のコントロールの訓練
- 焦点合わせ機能の訓練
- 両目の協調性の訓練
- 眼の運動能力を高め正確に動かす訓練
- 眼と体の動きの統合
- 眼と手、体の動きの協調性を高める訓練
- イメージを作り上げ操作する訓練
- 知能にも影響を与える視覚機能を強化
- ・知覚能力の訓練で知覚神経を鍛える
- ・運動神経の訓練で運動野、小脳を鍛える
- 運動野や小脳を発達させる訓練
- ・自律訓練法
- 自律訓練法効果、準備、標準練習、コツ
- 自律訓練法上級練習
- 黙想練習（自律性黙想法）
- 特殊練習（自律性修正法）
- 自律性中和法、空間感覚練習、睡眠導入公式、身体感覚への気づきの練習
- 脳幹の機能を回復、映像記憶を身に付ける
- ・右脳トレーニング
- 右脳記憶力アップ法 映像記憶の訓練
- 丹田呼吸法
- リラックス呼吸法逆呼吸法イメージ呼吸法
- 太陽瞑想法、気功瞑想法
- 映像記憶にも繋がる右脳開発法
- ・速聴の効果、無料で速聴フリーソフト
- 無料で速聴をする方法、必要なフリーソフト
- ・脳トレーニング法脳を鍛える方法その他
- 脳幹の鍛錬法、自律訓練法等
- ・脳トレーニング脳力開発関連の本、ソフト
- １、２
- 知能を上げる知能開発本の厳選リスト
- ・脳力開発リンク集
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- 脳力開発関連掲示板のまとめ
- 脳力開発、頭が良くなる方法関連スレまとめ
- ・「頭は３週間で良くなる！」関連
- 里美氏(仙道・気の実践板)
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- 1氏(jetabbs)
- 仙道・気の実践板その他
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- 「頭は〜」の訓練で脳のボトルネックを外す
- ・イメージストリーミング頭脳の果て関連
- sasu氏（仙道・気の実践板）
- 里美氏（仙道・気の実践板）
- 仙道・気の実践板その他
- 静空氏（速読渇望板）
- トマト氏（速読渇望板）
- 速読渇望板その他
- 髄脳 這い這い いわゆるあの人の（jetabbs）
- イメージ・ストリーム〜学習促進情報交換スレPART2（jetabbs）
- ２ちゃんねる
- ウィン・ウェンガー「頭脳の果て」
- ・速読、映像記憶関連
- 114氏
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- 独自に編み出された訓練法
- ・映像記憶関連
- 神崎檸恩氏
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- 7氏
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- 虎衛門氏
- 334氏
- 速読渇望板
- jetabbs １、２、３、４、５
- 2ch
- 左脳で記憶しようとする馬鹿共スレ
- 効果
- 訓練法 全般
- 訓練法 自律訓練法
- 訓練法 イメージ化、映像記憶
- 訓練法 速読法
- 参考書籍その他
- 評価の高い映像記憶のスレのまとめ
- ・右脳開発関連
- ケル氏
- 速読渇望板
- jetabbs
- ２ちゃんねる
- 右脳開発のスレのまとめ
- ・ヴィパッサナー瞑想法関連
- １、２、３、４、５、６、７、８
- 「頭は〜」にも通じる知覚身体感覚の鋭敏化
- ・自律訓練法関連
- 速読渇望板
- タブラ氏
- 能力開発jetabbs１、２
- 野菊のファッカー(株) ◆P/fGK/GeEU氏
- ２ちゃんねる１、２、３、４、５
- 自律訓練法免許皆伝者氏
- 左脳馬鹿氏
- 67氏
- 脳幹の機能を回復、映像記憶を身に付ける
- ・短眠法関連
- １、２、３、４、５、６
- 勝造氏他
- ・長時間音読の効果
- 音読男氏
- ２ちゃんねる１、２、３、４
- 知能、記憶力、対人能力向上、精神の安定
- ・速聴、速音聴関連掲示板スレのまとめ
- ウェルニッケ野の強化や脳血流の増加など
- ・ジャグリング、フットバッグ、ペン回し関連
- ・フットバッグ、ペン回し関連
- 目と手の協調性、空間認識力、前頭前野
- ・頭が良くなるサプリメント関連
- 核酸でIQ15UP、朝鮮人参で神経突起が成長
- ・デトックス、キレート、解毒関連
- １、２、３、４
- 水銀、添加物、ダイオキシン等の解毒法
- ・セロトニン神経を鍛える方法
- １、２、３、４、５、６、７、８、９、１０
- セロトニン分泌を増やす方法や効果、影響
- サプリメント情報
- サプリの効用や１円あたりの成分量比較
- ・サプリメント一覧１円あたりの成分量比較
- 国産より安くて高品質な米国製サプリメント
- ・頭が良くなる脳内に効くサプリメント
- シナプス神経突起を発達成長させる
- 脳細胞の材料になる、核酸でIQ15UP
- ストレスによる脳のダメージを抑える
- 脳の血流量改善血液循環を良くする
- 老化、活性酸素から脳を守る
- 脳内物質の材料になる
- その他頭が良くなるサプリメント
- 脳機能を向上させる成分を多数配合
- 核酸でIQ15UP、朝鮮人参で神経突起が成長
- ・視力回復、視覚能力強化サプリメント
- 単一の成分のサプリメント
- 多数の成分を配合したサプリメント
- クロマニン、ＶＡ、コンドロイチン硫酸等
- ・抗ストレス、抗疲労、抗うつサプリメント
- 単一の成分のサプリメント
- 多数の成分を配合したサプリメント
- リローラでストレスによる脳のダメージを抑制
- ・睡眠対策、不眠解消、快眠サプリメント
- 単一の成分のサプリメント
- 多数の成分を配合したサプリメント
- グリシン、メラトニン、バレリアン等
- その他コンテンツ
- その他
- ・短眠法
- 睡眠時間を短縮する実践的ノウハウ
- ・記憶術
- リンク法、変換記憶法、基礎結合法
- ペグ法、鈴なり式記憶術のやり方
- ペグ法、リンク法等記憶術の解説
- ・頭が良くなる食べ物、食材、料理、栄養素
- リノール酸、トランス脂肪酸の有害性等
- ・有害物質と知能、デトックス、キレート
- 重金属、化学物質の影響やキレート療法等
- ・論理的思考を鍛える本
- 論理トレーニングや論理学、分析哲学等
- ・自己啓発セミナー、プログラム情報
- 無料の資料請求あり
・ブレインジム トレーニング方法１ 正中線のエクササイズ
１、クロスクロール、レイジーエイト、ダブルドゥードゥル、アルファベットエイト
２、エレファント、ネックロール、ロッカー、ベリーブリージング
３、クロスクロールシットアップ、エナジャイザー、エックスを考える
・ブレインジム トレーニング方法２ のびのエクササイズ
１、アウル、アームアクティベーション、フットフレックス
２、カーフポンプ、グラヴィティグライダー、グラウンダー
・ブレインジム トレーニング方法３ 元気のためのエクササイズ、気持ちを深めるエクササイズ
１、水、ブレインボタン、アースボタン
２、バランスボタン、スペースボタン、エナジーヨーン
３、シンキングキャップ、フックアップ、ポジティブポイント
■のびのエクササイズ
「のびのエクササイズ」は、神経の通路を発達させ補強し、後脳にある既知のものと、情報を発展させたり表現したりする前脳にある能力とをつなぐ助けとなります。
■アウル
■トレーニング法
・聴く、話す、考えることで生じた首の緊張をほぐすため、片方の肩を手で押さえる。
・頭をゆっくりと正中領域から左へ向け、次に右へ向ける。あごの高さは同じままにする。
・頭を横に向けたまま息を吐く。まず左へ向けてから吐き、右へ向けてからも吐く。次に首の前後の筋肉をほぐすために、前へ頭を傾けて吐く。
・もう一方の肩でも同様に行う。
■応用
・アウルを行いながら、軽くまばたきし、目だけを水平に左右に動かす。
・十分リラックスしたい時は、３つの頭の位置で、それぞれ１〜２回十分に深呼吸を行う。
・左耳（頭を左へ向けた時）で聴いている、右耳（頭を右へ向けた時）で聴いている、両耳（あごを引いた時）で聴いていることを強調する。
・息を吐きながら、口から音を出す。（例えばふくろうのように「ホォー」と言う。）
■効果
耳の正中線を横断する（耳の注意力、知覚力、記憶力）、自分自身の声を聴く、短期・長期記憶、沈黙のスピーチ・思考能力、効果的な眼球の断続運動、全身を動かしながらでも、見えているものと聞こえるものの情報を統合する
■向上する学習分野
聴覚情報の理解力、スピーチ・口頭での発表、計算、記憶力（スペルや数字）、コンピューター等のキー操作
■関連して向上する能力
首のバランス、頭を中央にする（頭を傾けたり、ほおずえをついたりする必要の解消を助ける）
■アームアクティベーション
■トレーニング法
・自分の両腕が、まるで横向きにぶら下がっているような感じで行う。
・片腕を真上に伸ばし、もう一方の腕を頭の後ろから回して肘のあたりをつかむ。頭はリラックスさせたまま。
・つかんでいる手で腕を前後左右４方向に押す。そうしながら８秒以上かけて息を吐く。
・最後に肩を回したり上下させたりして、どのくらいリラックスしているか確かめる。
■応用
・４つの方向で行う時、それぞれで息を一回以上吐く。
・エクササイズを行いながら、さらに横隔膜を開く。
・立ちながら、座りながら、横になりながら行っても可。
・腕をまっすぐ前に出す、身体の横につける、腰の後ろに腕を回す等、腕の位置を変えて行う。
■効果
スピーチの表現力、言語能力、横隔膜を楽に使う、呼吸量の増加、目と手の協調、道具操作の能力向上
■向上する学習分野
書道、筆記体、綴り、想像力豊かな文章
■関連して向上する能力
文章に対する注意持続時間の増加、注意力、集中力、呼吸の向上、リラックスした態度、アイディアを表現する能力
■フットフレックス
■トレーニング法
・椅子に座って片足の足首をもう片方の膝に乗せる。
・ふくらはぎの筋肉の両端に指先を置く。
・ふくらはぎの筋肉を粘土の塊だとイメージし、その塊を指で触りながら中にある固いところを探し、見つけたら、そこが「やわらかく溶けていく」ように感じるまでやさしく骨から引き離すようにする。そうしながら規則的に足首を曲げたり伸ばしたりする。
■応用
・ふくらはぎの筋肉の中で、緊張したところや触ると痛いところを見つけたら、そこに触れながら足首を曲げ伸ばしする。
・膝と足首の前側に触れながら足首を曲げ伸ばしし、脛骨に沿って脛の筋肉と腓骨の筋肉を和らげる。
・脚を伸ばしたまま正面に投げ出して、膝を下から、足首は上から軽く握り、足首を曲げる。
■効果
前脳・後脳の統合、言語表現能力
■向上する学習分野
・聴いている、読んでいる内容に対する理解力
・文章力、文章創造力、書道
・一定量（課題など）を遂行し、完成させる能力
■関連して向上する能力
リラックスしながらも前進しようとする姿勢、社会的な振る舞い、注意持続時間、コニュニケーション能力、きちんと応える能力
ビジネスマンのためのブレインジム/脳の筋トレ(Amazon)
身体を動かすだけで、脳にクリエーティブな回路が出来る! 右脳と左脳のバランスが取れて冴えた頭になり、体と頭のバランスも取れて若返る、簡単なエクササイズを職業別に紹介する。伸ばしたいスキルから探す索引等も掲載。
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