ブレインジム体操 トレーニング方法1-1
正中線のエクササイズ1 レイジーエイト クロスクロール ダブルドゥードゥル アルファベットエイト

全26種類のトレーニング方法とその効果の具体的な解説。教育キネシオロジーにより心と体、左脳と右脳、前頭葉と後脳、中脳と大脳を統合し、脳の神経経路を発達させ、学習能力を向上させることができます。

を鍛える
頭が良くなる方法
脳力開発

脳を鍛える脳力開発トレーニング
知能を驚異的に引き上げる脳力開発の解説
脳幹を鍛えるIQを40%上げる脳力開発
「頭は〜」の訓練で脳のボトルネックを外す
本に載ってないトレーニングのノウハウ
全般、脳質改善、延髄段階、橋脳段階
中脳段階、大脳段階、知力アップ術
「頭は3週間で良くなる!」の訓練法を解説
その他の脳幹を鍛える方法
脳幹を鍛える種々の方法と知能への効果
ブレインジム トレーニング方法
正中線のエクササイズ
 
のびのエクササイズ
 
元気のためのエクササイズ
 
26種の訓練で脳を統合、神経回路を発達
ビジョントレーニング 全訓練方法
眼球運動のコントロールの訓練
焦点合わせ機能の訓練
両目の協調性の訓練
眼の運動能力を高め正確に動かす訓練
眼と体の動きの統合
眼と手、体の動きの協調性を高める訓練
イメージを作り上げ操作する訓練
知能にも影響を与える視覚機能を強化
知覚能力の訓練で知覚神経を鍛える
運動神経の訓練で運動野、小脳を鍛える
運動野や小脳を発達させる訓練
自律訓練法
自律訓練法効果、準備、標準練習、コツ
自律訓練法上級練習
 黙想練習(自律性黙想法)
 特殊練習(自律性修正法)
 自律性中和法、空間感覚練習、睡眠導入公式、身体感覚への気づきの練習
脳幹の機能を回復、映像記憶を身に付ける
右脳トレーニング
右脳記憶力アップ法 映像記憶の訓練
丹田呼吸法
リラックス呼吸法逆呼吸法イメージ呼吸法
太陽瞑想法、気功瞑想法
映像記憶にも繋がる右脳開発法
速聴の効果、無料で速聴フリーソフト
無料で速聴をする方法、必要なフリーソフト
脳トレーニング法脳を鍛える方法その他
脳幹の鍛錬法、自律訓練法等
脳トレーニング脳力開発関連の本、ソフト
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脳力開発リンク集
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「頭は〜」の訓練で脳のボトルネックを外す
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映像記憶関連
神崎檸恩氏
Cnc氏
dybbuk氏
カナメ氏
g-ω氏
7氏
Aoto氏
虎衛門氏
334氏
速読渇望板
jetabbs 1
2ch
左脳で記憶しようとする馬鹿共スレ
 効果
 訓練法 全般
 訓練法 自律訓練法
 訓練法 イメージ化、映像記憶
 訓練法 速読法
 参考書籍その他
評価の高い映像記憶のスレのまとめ
右脳開発関連
ケル氏
速読渇望板
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2ちゃんねる
右脳開発のスレのまとめ
ヴィパッサナー瞑想法関連
「頭は〜」にも通じる知覚身体感覚の鋭敏化
自律訓練法関連
速読渇望板
タブラ氏
能力開発jetabbs1
野菊のファッカー(株) ◆P/fGK/GeEU氏
2ちゃんねる1
自律訓練法免許皆伝者氏
左脳馬鹿氏
67氏
脳幹の機能を回復、映像記憶を身に付ける
短眠法関連
勝造氏他
長時間音読の効果
音読男氏
2ちゃんねる1
知能、記憶力、対人能力向上、精神の安定
速聴、速音聴関連掲示板スレのまとめ
ウェルニッケ野の強化や脳血流の増加など
ジャグリング、フットバッグ、ペン回し関連
フットバッグ、ペン回し関連
目と手の協調性、空間認識力、前頭前野
頭が良くなるサプリメント関連
核酸でIQ15UP、朝鮮人参で神経突起が成長
デトックス、キレート、解毒関連
水銀、添加物、ダイオキシン等の解毒法
セロトニン神経を鍛える方法
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セロトニン分泌を増やす方法や効果、影響
サプリメント情報
サプリの効用や1円あたりの成分量比較
サプリメント一覧1円あたりの成分量比較
国産より安くて高品質な米国製サプリメント
頭が良くなる脳内に効くサプリメント
シナプス神経突起を発達成長させる
脳細胞の材料になる、核酸でIQ15UP
ストレスによる脳のダメージを抑える
脳の血流量改善血液循環を良くする
老化、活性酸素から脳を守る
脳内物質の材料になる
その他頭が良くなるサプリメント
脳機能を向上させる成分を多数配合
核酸でIQ15UP、朝鮮人参で神経突起が成長
視力回復、視覚能力強化サプリメント
単一の成分のサプリメント
多数の成分を配合したサプリメント
クロマニン、VA、コンドロイチン硫酸等
抗ストレス、抗疲労、抗うつサプリメント
単一の成分のサプリメント
多数の成分を配合したサプリメント
リローラでストレスによる脳のダメージを抑制
睡眠対策、不眠解消、快眠サプリメント
単一の成分のサプリメント
多数の成分を配合したサプリメント
グリシン、メラトニン、バレリアン等
その他コンテンツ
その他
短眠法
睡眠時間を短縮する実践的ノウハウ
記憶術
リンク法、変換記憶法、基礎結合法
ペグ法、鈴なり式記憶術のやり方
ペグ法、リンク法等記憶術の解説
頭が良くなる食べ物、食材、料理、栄養素
リノール酸、トランス脂肪酸の有害性等
有害物質と知能、デトックス、キレート
重金属、化学物質の影響やキレート療法等
論理的思考を鍛える本
論理トレーニングや論理学、分析哲学等
自己啓発セミナー、プログラム情報
無料の資料請求あり

・ブレインジム トレーニング方法1 正中線のエクササイズ
 1、クロスクロール、レイジーエイト、ダブルドゥードゥル、アルファベットエイト
 2、エレファント、ネックロール、ロッカー、ベリーブリージング
 3、クロスクロールシットアップ、エナジャイザー、エックスを考える

・ブレインジム トレーニング方法2 のびのエクササイズ
 1、アウル、アームアクティベーション、フットフレックス
 2、カーフポンプ、グラヴィティグライダー、グラウンダー

・ブレインジム トレーニング方法3 元気のためのエクササイズ、気持ちを深めるエクササイズ
 1、水、ブレインボタン、アースボタン
 2、バランスボタン、スペースボタン、エナジーヨーン
 3、シンキングキャップ、フックアップ、ポジティブポイント

ブレインジム概要

ブレインジムは26種類のエクササイズにより、心と体、左脳と右脳、前頭葉と後脳、中脳と大脳を統合し、脳の神経経路を発達させ、学習能力を向上させます。
これらのブレインジムのエクササイズにより集中力、記憶力、構成力、言語能力、数に関する能力、読み書き能力、会話能力、運動能力を短期間で劇的に高めることが可能です。
私の場合、「頭は3週間で良くなる!」の3週間のハイハイの訓練を終えた後に「クロスクロール」を行ったところ、脳に対する刺激、脳内麻薬の分泌が実感できました。

ブレインジム正中線のエクササイズ

ブレインジム正中線のエクササイズは左右両脳、身体の左右を統合し、視覚ストレスを開放し、両目の協調能力、左右両耳で聞く能力を向上させます。また、読書、勉強のような至近距離で両手を使った2次元作業を行う能力も向上させます。

クロスクロール

トレーニング法

・はじめに「水」と「ブレインボタン」を行うと、身体と脳がクロスクロールをする準備になります。
・その場足踏みをしながら、右足を上げた時に左手で右膝に、左足を上げたときに右手で左膝に触れます。

応用

・座ったままクロスクロールする。
・手ではなく肘で膝に触れる。
・色々な位置に腕、脚を伸ばしながら、右腕と左脚、左腕と右脚を動かす。
・体の後ろに手を伸ばし、右手で、左足、左手で右足に触れる。
・ゆっくりとした動きでのクロスクロール(フォーカスのためのクロスクロール)
・まず右手で左膝、左手で右膝のパターンから始め、次に右手で右膝、左手で左膝に触れるパターンに切り替え、これらパターンを10秒ずつ交互に切り替える。最後は右手で左膝、左手で右膝のパターンで終わらせる。
・まず右肘で左膝、次に左肘で左膝、次に右手で左膝、次に左手で右膝、次に右手で左足かかと、次に左手で右足かかと、という順番でクロスクロールする。
・バランスの向上には、目を閉じて、あるいは泳ぐまねをしながらクロスクロールする。
・その場足踏みではなく前に進みながら、あるいは走りながらクロスクロールする。
・スキップのように軽く飛び跳ねながらのクロスクロール
・色々な音楽、リズムに合わせてのクロルクロール

効果

左右の脳の連携、結びつきの強化、目の左右の動き、両目での視力の向上

向上する学習分野

綴り、文章能力、書道、ヒアリング、読書、読解力

関連して向上する能力

左右の協調性、空間認知能力、視力、聴力、呼吸、スタミナ

レイジーエイト

トレーニング法

右手の親指を真上に向けて立て、前方に腕を伸ばします。
腕を8の字に動かし、親指を目で追います。これを目がスムースに動くまで続けます。
左手でも同じようにします。
頭は軽く動かし、首はリラックスした状態にします。
右手の場合はまず左上に、左手の場合にはまず右上に動かします。
次に、両手の親指を十字に交差させ、同じように8の字に動かして交差させた部分を目で追います。
まず片方の手で3回、次にもう一方の手で3回、次に両手で3回行うのがおすすめです。

応用

・運動感覚を向上させたい場合には、目を閉じて行う。
・壁を指でなぞるようにして行う。
・触感が異なるもの、例えば砂、紙、黒板などに8の字を描く。
・大きな8の字から始めて徐々に小さく描いていく。始めは正面に描き、最後は机の上で小さめに描く。こうすることで字を書くことにつながる。
・エネルギーエイト。両腕を同時に振り下ろし、左右の腕を互いに交差させ、上に持ち上げて横へ伸ばして描く。腕はゆっくりと動かし、左右両方の視覚領域を意識しながら描く。次に、腕の残像を軽く意識しながら素早く動かす。

効果

・左右両眼を活性化し、距離感覚、図形認識、記憶力が向上。
・バランス感覚を向上させ、他人との協調性も向上する。
・視覚正中線を横断することで、両脳の統合を促進する。
・両目を使った周辺視力。
・目の筋肉の協調(特に目で追う動き)の改善。

向上する学習分野

読書(左右の目の動き)、文字を解析するための図形認識、読解力(長期間の連想記憶)

関連して向上する能力

センタリング能力を高め、バランスを保つ力を高める。

ダブルドゥードゥル

トレーニング法

・大きな黒板、ホワイトボード等に両手を使って自由にらくがきする。
・腕を大きく動かして描くことから始める。首と目はリラックスさせること。
・左右対称の鏡絵を描いてみる。

応用

・大きな絵から小さな絵へと進む。大きなホワイトボード、黒板から、机や床に貼り付けた小さな紙へと変える。
・チョーク、絵の具、マジック、クレヨンなど、色々な道具を使って描く。
・空中に描く。
・肩、肘、手首、足で空中にダブル・ドゥードゥル。
・両手と両足を同時に使ってダブル・ドゥードゥル。

効果

自分の身体を基準にした位置感覚、方向感覚、様々な視覚領域での手と目の協調、運動正中線の横断、空間認識、目による識別

向上する学習分野

指示に従う、文字の解読と構成、書き取り、綴り、算数

関連して向上する能力

左右の気付き、周辺視力、身体への気付き、協調、手と目の分化、スポーツの能力、運動技術

アルファベットエイト

トレーニング法

・このエクササイズの前に、レイジーエイトを行います。
・アルファベットのブロック体のa〜tまでを、レイジーエイトの形に当てはめながら書いていきます。
・まずはじめに大きなサイズから始めます。黒板、ホワイトボード、空中に、両手を合わせたままで書き、腕、胸、肩の大きな筋肉を活性化させます。
・左の視覚領域にある文字は、「上へ、回して、下へ」の順で動かすことに注意。
・右の視覚領域にある文字は、「下へ、上へ、回して」の順で動かすことに注意。

応用

・聴覚、視覚、運動感覚、触覚を統合する。文字を描きながら「上へ、回して、下へ」、「下へ、上へ、回して」と言う。
・砂の上など、触感の異なるものに描く。
・目を閉じながら描く。さらにハミングしながら描く。
・手書きサイズで書く。その場合、大きく書く練習で十分に統合してから。
・実際の言葉、単語を綴りながら書く。

効果

正中領域で両脳半球を使って書くための運動感覚、触覚の正中線の横断、周辺認知力、目と手の協調、図形の認識と識別

向上する学習分野

繊細な動きを要する技術、文章能力、書道、筆記体

関連して向上する能力

・字を書くときの集中力、目、筋肉のリラックス
・目と手の協調が関わっている活動の技術

ビジネスマンのためのブレインジム/脳の筋トレ(Amazon)(ゲイル・E. デニッソン )
身体を動かすだけで、脳にクリエーティブな回路が出来る! 右脳と左脳のバランスが取れて冴えた頭になり、体と頭のバランスも取れて若返る、簡単なエクササイズを職業別に紹介する。伸ばしたいスキルから探す索引等も掲載。
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