ブレインジム トレーニング方法1-2
正中線のエクササイズ2 エレファント ネックロール ロッカー ベリーブリージング
全２６種類のトレーニングの具体的な解説。教育キネシオロジーにより、心と体、左脳と右脳、前頭葉と後脳、中脳と大脳を統合し、脳の神経経路を発達させ、学習能力を向上させることができます。
- 脳を鍛える脳力開発トレーニング
- 知能を驚異的に引き上げる脳力開発の解説
- ・脳幹を鍛えるIQを40%上げる脳力開発
- 「頭は〜」の訓練で脳のボトルネックを外す
- ・本に載ってないトレーニングのノウハウ
- 全般、脳質改善、延髄段階、橋脳段階
- 中脳段階、大脳段階、知力アップ術
- 「頭は3週間で良くなる!」の訓練法を解説
- ・その他の脳幹を鍛える方法
- 脳幹を鍛える種々の方法と知能への効果
- ・ブレインジム トレーニング方法
- 正中線のエクササイズ
- １、２、３
- のびのエクササイズ
- １、２
- 元気のためのエクササイズ
- １、２、３
- ２６種の訓練で脳を統合、神経回路を発達
- ・ビジョントレーニング 全訓練方法
- 眼球運動のコントロールの訓練
- 焦点合わせ機能の訓練
- 両目の協調性の訓練
- 眼の運動能力を高め正確に動かす訓練
- 眼と体の動きの統合
- 眼と手、体の動きの協調性を高める訓練
- イメージを作り上げ操作する訓練
- 知能にも影響を与える視覚機能を強化
- ・知覚能力の訓練で知覚神経を鍛える
- ・運動神経の訓練で運動野、小脳を鍛える
- 運動野や小脳を発達させる訓練
- ・自律訓練法
- 自律訓練法効果、準備、標準練習、コツ
- 自律訓練法上級練習
- 黙想練習（自律性黙想法）
- 特殊練習（自律性修正法）
- 自律性中和法、空間感覚練習、睡眠導入公式、身体感覚への気づきの練習
- 脳幹の機能を回復、映像記憶を身に付ける
- ・右脳トレーニング
- 右脳記憶力アップ法 映像記憶の訓練
- 丹田呼吸法
- リラックス呼吸法逆呼吸法イメージ呼吸法
- 太陽瞑想法、気功瞑想法
- 映像記憶にも繋がる右脳開発法
- ・速聴の効果、無料で速聴フリーソフト
- 無料で速聴をする方法、必要なフリーソフト
- ・脳トレーニング法脳を鍛える方法その他
- 脳幹の鍛錬法、自律訓練法等
- ・脳トレーニング脳力開発関連の本、ソフト
- １、２
- 知能を上げる知能開発本の厳選リスト
- ・脳力開発リンク集
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- 脳力開発、頭が良くなる方法関連スレまとめ
- ・「頭は３週間で良くなる！」関連
- 里美氏(仙道・気の実践板)
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- 1氏(jetabbs)
- 仙道・気の実践板その他
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- 「頭は〜」の訓練で脳のボトルネックを外す
- ・イメージストリーミング頭脳の果て関連
- sasu氏（仙道・気の実践板）
- 里美氏（仙道・気の実践板）
- 仙道・気の実践板その他
- 静空氏（速読渇望板）
- トマト氏（速読渇望板）
- 速読渇望板その他
- 髄脳 這い這い いわゆるあの人の（jetabbs）
- イメージ・ストリーム〜学習促進情報交換スレPART2（jetabbs）
- ２ちゃんねる
- ウィン・ウェンガー「頭脳の果て」
- ・速読、映像記憶関連
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- ファントム氏
- 独自に編み出された訓練法
- ・映像記憶関連
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- 速読渇望板
- jetabbs １、２、３、４、５
- 2ch
- 左脳で記憶しようとする馬鹿共スレ
- 効果
- 訓練法 全般
- 訓練法 自律訓練法
- 訓練法 イメージ化、映像記憶
- 訓練法 速読法
- 参考書籍その他
- 評価の高い映像記憶のスレのまとめ
- ・右脳開発関連
- ケル氏
- 速読渇望板
- jetabbs
- ２ちゃんねる
- 右脳開発のスレのまとめ
- ・ヴィパッサナー瞑想法関連
- １、２、３、４、５、６、７、８
- 「頭は〜」にも通じる知覚身体感覚の鋭敏化
- ・自律訓練法関連
- 速読渇望板
- タブラ氏
- 能力開発jetabbs１、２
- 野菊のファッカー(株) ◆P/fGK/GeEU氏
- ２ちゃんねる１、２、３、４、５
- 自律訓練法免許皆伝者氏
- 左脳馬鹿氏
- 67氏
- 脳幹の機能を回復、映像記憶を身に付ける
- ・短眠法関連
- １、２、３、４、５、６
- 勝造氏他
- ・長時間音読の効果
- 音読男氏
- ２ちゃんねる１、２、３、４
- 知能、記憶力、対人能力向上、精神の安定
- ・速聴、速音聴関連掲示板スレのまとめ
- ウェルニッケ野の強化や脳血流の増加など
- ・ジャグリング、フットバッグ、ペン回し関連
- ・フットバッグ、ペン回し関連
- 目と手の協調性、空間認識力、前頭前野
- ・頭が良くなるサプリメント関連
- 核酸でIQ15UP、朝鮮人参で神経突起が成長
- ・デトックス、キレート、解毒関連
- １、２、３、４
- 水銀、添加物、ダイオキシン等の解毒法
- ・セロトニン神経を鍛える方法
- １、２、３、４、５、６、７、８、９、１０
- セロトニン分泌を増やす方法や効果、影響
- サプリメント情報
- サプリの効用や１円あたりの成分量比較
- ・サプリメント一覧１円あたりの成分量比較
- 国産より安くて高品質な米国製サプリメント
- ・頭が良くなる脳内に効くサプリメント
- シナプス神経突起を発達成長させる
- 脳細胞の材料になる、核酸でIQ15UP
- ストレスによる脳のダメージを抑える
- 脳の血流量改善血液循環を良くする
- 老化、活性酸素から脳を守る
- 脳内物質の材料になる
- その他頭が良くなるサプリメント
- 脳機能を向上させる成分を多数配合
- 核酸でIQ15UP、朝鮮人参で神経突起が成長
- ・視力回復、視覚能力強化サプリメント
- 単一の成分のサプリメント
- 多数の成分を配合したサプリメント
- クロマニン、ＶＡ、コンドロイチン硫酸等
- ・抗ストレス、抗疲労、抗うつサプリメント
- 単一の成分のサプリメント
- 多数の成分を配合したサプリメント
- リローラでストレスによる脳のダメージを抑制
- ・睡眠対策、不眠解消、快眠サプリメント
- 単一の成分のサプリメント
- 多数の成分を配合したサプリメント
- グリシン、メラトニン、バレリアン等
- その他コンテンツ
- その他
- ・短眠法
- 睡眠時間を短縮する実践的ノウハウ
- ・記憶術
- リンク法、変換記憶法、基礎結合法
- ペグ法、鈴なり式記憶術のやり方
- ペグ法、リンク法等記憶術の解説
- ・頭が良くなる食べ物、食材、料理、栄養素
- リノール酸、トランス脂肪酸の有害性等
- ・有害物質と知能、デトックス、キレート
- 重金属、化学物質の影響やキレート療法等
- ・論理的思考を鍛える本
- 論理トレーニングや論理学、分析哲学等
- ・自己啓発セミナー、プログラム情報
- 無料の資料請求あり
・ブレインジム トレーニング方法１ 正中線のエクササイズ
１、クロスクロール、レイジーエイト、ダブルドゥードゥル、アルファベットエイト
２、エレファント、ネックロール、ロッカー、ベリーブリージング
３、クロスクロールシットアップ、エナジャイザー、エックスを考える
・ブレインジム トレーニング方法２ のびのエクササイズ
１、アウル、アームアクティベーション、フットフレックス
２、カーフポンプ、グラヴィティグライダー、グラウンダー
・ブレインジム トレーニング方法３ 元気のためのエクササイズ、気持ちを深めるエクササイズ
１、水、ブレインボタン、アースボタン
２、バランスボタン、スペースボタン、エナジーヨーン
３、シンキングキャップ、フックアップ、ポジティブポイント
■エレファント
■トレーニング法
・エクササイズの前後に、頭を楽に回せるかどうかチェックする。
・始める前に、エイトの中心と左右の円の位置、大きさを決める。（例えば黒板に中央の線を描いておく。）
・レイジーエイトの真ん中に膝を楽に曲げて立つ。
・両目を開けたまま、遠くの８の字に自分の描く８の字を重ね合わせる。８の字の中央に自分の正中線を合わせ、８の字の左右は同じ大きさにする。身体はねじらない。
・頭と片腕をくっつける。（紙を頭と肩にはさんで行うとうまくできる。）
・手の先の８の字を見て、手で遠くの８の字に狙いを定めて行う。（両目が正確に視覚情報を伝えている場合は、手が二重に見えるか、見えなくなります。）
■応用
・座った状態で行う。
・様々な視覚領域に手を伸ばして行うと、様々な部分の緊張やこりが緩和します。
■効果
・聴覚正中線の横断（注意力、認識力、感覚受容力、識別力、記憶力を含む）
・自分自身の声を聞き取る能力
・短期、長期記憶
・黙して会話、思考する能力
・視力、聴力、全身運動の統合
・遠近感、両目の協調性
■向上する学習分野
聞き取り、把握、スピーチ、綴り（解析能力→音節と単語を分けて聞き取る能力、文字コード構成能力→音節を混ぜて単語を作り出す、または単語を混ぜて考えの全体像を作り出す能力）
■関連して向上する能力
両眼視、上半身と下半身の協調、バランス感覚、特に時差による疲労や乗り物酔いへの耐性
■ネックロール
■トレーニング法
・重たいボールを動かしているように、ゆっくりと左右に深呼吸しながら回す。回すのは頭を前に傾ける時だけにし、後ろまで回さない。
・動かす時にあごを右端から左端まで振りますが、鎖骨の端まで行くと行き過ぎです。
・張りやこりのあるところを見つけたら、そこで頭を止め、深呼吸し、首が楽になるまで続ける。
・頭を動かしながら、頭が体の外へと届くようにイメージする。うなだれるようなイメージはしない。
・まず目を閉じて行い、次に目を開けて行う。
■応用
・まず目を閉じ、何度かゆっくりと深呼吸する。自分の頭が彫刻で、台の上に、完璧なバランスで乗っているとイメージする。小さな弧を描き、理想的なバランス位置が自然にみつかるがままにまかせる。
・頭をこりのある位置まで動かし、あごで小さな円を描く。更にこりをほぐすために、８の字を描くか、左右に少し回す。続けてその８の字か円を大きくしながら描いていく。
・こりのある位置で、後部の基底部を片手で軽く押さえながら、小さな円や８の字を鼻で描く。
・発話に難があったり、舌が出てしまうという疾患がある時には、口の位置やあごの整合を良くするために、歯を軽く合わせて舌を平らにし、上あごに毛布をかけるように舌を貼りつけたままで、この動きを行う。
・自分の首の後ろに、温かい滝が流れ落ちてくるとイメージしながらネックロールを行う。
■効果
両眼視、正中領域で読み書きする能力、大脳と中脳の連携、中枢神経のリラックス
■向上する学習分野
音読、黙読、学習技術、スピーチ、言語
■関連して向上する能力
呼吸の向上、リラックス
■ロッカー
■トレーニング法
・仙骨を守るために、敷物を敷く。
・敷物の上に腰を下ろし、手か前腕を後ろにつき、臀部をマッサージする。左右片方ずつ行う。
■応用
・椅子に座った状態で、椅子の両端を手で押さえて支えながら、足を持ち上げて揺り動かす。
■効果
・ハムストリングス筋と臀筋群をマッサージし、座っていて鈍くなった臀部の神経に刺激を与え、腰と仙骨をほぐします。仙骨が自由に動くと、脳、中枢神経系が活性化されます。脊柱内の脳脊髄液の循環も刺激され、身体の無駄な動きがなくなります。
・学習技術、左右への視覚移動、注意力、把握力
■向上する学習分野
コンピューター、自動車などの機械操作
■関連して向上する能力
集中力、前向きな姿勢、椅子にきちんと座る能力、恥骨の安定、膝が固まるのを防ぐ、臀部、肩、目を水平に保つ、深い呼吸、声が通る、全身の協調、精神疲労の軽減
■ベリーブリージング
■トレーニング法
・鼻から息を吸い、ゆっくり息をはいてはじめに肺をきれいにする。吐くときには唇をすぼめて息をふっふっと短く吐き続けて出す。この後は、息を吐くときも鼻から吐く。
・手で下腹部に触れ、吸っているときに手が持ち上がり、吐くとお腹がすぼんで下がっていきます。
・３つ数えながら息を吸い、息を止めて３つ数え、３つ数えるうちに吐き出し、息を止めて３つ数える。これを繰り返す。
・リズムを変えて、２つ数えながら息を吸い、４つ数えるうちに吐く。息は止めない。
・理想は、リズミカルな呼吸が自動的に行われていること。
・物を持ち上げる動作、蹴る動作、押す動作のときには、その動作をしながら息を吐くようにする。
■応用
・平らな場所に寝転び、お腹の上に本を置く。吸うときにお腹を持ち上げ、吐くときには低くする。
・３Ｄブリージングエイト。しゃがんだ姿勢で、膝の間に両腕を入れ、両手を平らに床に置いて、呼吸しながら横隔膜が動くのを感じる。そして、８の字をイメージで、左右の肋骨に配置し、息を吸うとその８の字がふくらみ、吐くと小さくなる感じでイメージする。次は、胃と背骨の間に８の字を配置して行う。次は上下に、胸から下腹部に広がるような８の字をイメージで行う。さらにこの３つの８の字を同時にイメージしながら呼吸する。
・８の字を身体の上に描く。息を吸い込むと同時に、８の字の片方の円を描き、そして吐きながらもう片方の円を描く。張りやこり、緊張のあるところに直接描いたり、他のエクササイズのポイントの周りなどに描く。（例えば、ブレインボタンを行いながら、両手で１つの８の字を描く。
■効果
正中線を横断する能力、中枢神経のリラックス、頭蓋骨のリズム
■向上する学習分野
読書（解析力と構成力）、スピーチ、音読
■関連して向上する能力
抑揚と表現の能力、エネルギーのレベル、横隔膜での呼吸、注意力の持続時間
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身体を動かすだけで、脳にクリエーティブな回路が出来る! 右脳と左脳のバランスが取れて冴えた頭になり、体と頭のバランスも取れて若返る、簡単なエクササイズを職業別に紹介する。伸ばしたいスキルから探す索引等も掲載。
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